お腹にわざわざ力を入れてません

2026年09月20日

おはようございます。
うまさきせつこです。

先月から、レッスンに来られたばかりの方に
「お腹の力ってどうやって入れるんですか？」

と聞かれて
「いや、お腹にわざわざ力を入れてません」
と答えると「ええええ～っ！」

となられたので、ご説明しました。

ボディコントロールでは意図的にお腹に力を入れようとしていません。
骨の位置を在るべき位置にしてやると、力の流れが自然に
「張り」のあるつながりで動いてくれます。

この方は「お腹に力を入れる」ことから運動を始めておられましたが
これをすると体は無理なく動いてくれません。
どんなふうに使っているかと言うと

左は一般的な「お腹に力を入れた時」の状態。
部分的にお腹だけに力が入れた状態は、縮んだコーラ缶のようなもの。
お腹が固まってしまい、体全体につながらず、きついです。
体全体がごつく見えてしまいます。

右は背骨を伸ばすのに、坐骨を押しながら頭上に向かって
縦に伸びた状態です。
腸腰筋が使われて、頑張った感がなく、楽な使い方ですが
伸びやかで固まっていないので、体が締まり脚もスンナリしています。

同じ人を同じ位置で撮っていますが、これだけ
別人のように違います。
体重が変わっている訳でもないのはおわかりになりますね？

使い方次第で、体はこれだけ変わります。
まだレッスン歴、4回目？くらいの質問された方も
随分変化されていますが、また改めて。

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